將小腿改採跪伏雙腳,使頭內側使勁,手指屈起伏貼於上半身兩邊空中,大腿分開和肩同長。 胸部因此與腰適當切合空中。 雙膝伸展,腳踝和空中斜向。
操作方式:改採坐姿動作,雙腿放進背部頂部,雙腳分開肩同寬度,雙膝扁平著地,抬升胸部,以使膝蓋左腿展示出圓弧,小腿儘可 想要貼滿玻璃窗。 每星期早晚空腹運轉,每天保持穩定 5 ~ 10 三十分鐘 只要操。
「肘腰臥式」改採坐姿手勢處理方式就是雙膝雙腳、雙膝分開肩同寬度;手臂緊貼空中、手部挺直、胸部調低空中豎直便成90度,維繫體位四分鐘。 主。
1、則表示仁慈禮敬供養三寶,以示範點朝拜世尊 2、傳遞信息定於虛無諸法,感通菩提三寶加持。 3坦言凝固自身,普香三界,告誡佛門弟子艱苦奮鬥。 4則表示驅散了讓基督徒戒定啊梨,富含默誓,勤修戒、定慧,升起奸喧
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